LAS MARAVILLAS DEL JENGIBRE, EL ALIADO PARA ADELGAZAR

 JENGIBRE UNA PLANTA MEDICINAL COMPLETA

Por Alice Ariadna

¿Qué es el jengibre?, ¿por qué mucha gente habla maravillas de él?, aquí la explicación a estas preguntas.

El jengibre es una planta medicinal crece como raíz subterránea, es un antiinflamatorio natural, ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis, diabetes y problemas digestivos y que además sirve para adelgazar. Está considerado como parte del grupo de los superalimentos (una categoría del marketing alimenticio), llamados así por ser alimentos con gran densidad de nutrientes beneficiosos para la salud. En la cocina es un valorado saborizante y perfumante para las comidas; en el botiquín fitoterapéutico es un poderoso remedio casero natural, con un sabor alimonado.

 

Estudios científicos actuales descubrieron que la función antioxidante de este alimento desempeña un papel esencial en la protección frente a los fenómenos de daño oxidativo, y tiene efectos terapéuticos en un elevado número de patologías, incluyendo la cardiopatía isquémica o la prevención de ciertos tipos de cáncer.

Dentro de los antioxidantes contenidos en el jengibre, se encuentra el grupo de los polifenoles, sustancias no energéticas de los alimentos vegetales, cuya presencia en la dieta diaria se considera que puede preservar la buena salud.

El jengibre proporciona una variedad de propiedades nutricionales, principalmente en vitaminas y minerales. En una raíz de jengibre fresco, hay:

• Carbohidratos, Fibra, Proteína, Sodio, Hierro, Vitamina C, Potasio, vitamina B6, magnesio, fósforo, zinc. 

Investigaciones científicas han demostrado que el jengibre tiene grandes beneficios para la salud del ser humano, entre ellos destacan los siguientes:

Disminuye los dolores reumáticos y menstruales.

Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración.

Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.

Elimina el mareo y el vértigo.

Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido.

Es un antidepresivo natural.

Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés

Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la prostaglandina.

Previene el cáncer de colon y de ovarios.

Facilita la digestión.

Pero… ¡aún hay más!, no en balde es considerado uno de los pocos superalimentos, se usa habitualmente para adelgazar, esto se debe a que, gracias a sus diversas propiedades digestivas, de aceleramiento metabólico junto a su poder de reducir la inflamación y mejorar el sistema muscular, lo hacen ideal para la gente que busca perder peso de forma simple y duradera. Pero como toda forma para reducir la grasa corporal, la utilización del jengibre para adelgazar se debe acompañar de un cambio de hábitos, de ejercicio regular, así como de una dieta variada y equilibrada.

Combinar jengibre con limón es una verdadera bomba de beneficios a la hora de bajar de peso, además de que ayuda a eliminar la celulitis, esto debido a la mezcla de los beneficios termogénicos del jengibre y los desintoxicantes del limón.

Ahora ya sabes cuáles son los maravillosos beneficios que aporta la raíz de jengibre para nuestra salud, consumirlo regularmente nos dará una mejor calidad de vida, todo nuestro organismo nos lo agradecerá.  

 No olvides que para estar bello por fuera hay que estar saludable por dentro.

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Espero tus comentarios, sugerencias y saludos.  

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